不要给自己找借口

要瘦一定要付出代价

没人能帮你，只能靠自己。

人生最艰难的时候就是离胜利最近的时候 　　天道酬勤，只要你真的努力了连老天都会帮助你，车到山前必有路，柳暗花明又一村，也就是说苦心人天不负，面对困难要卧薪尝胆，在困难面前我们要有钢铁般的意志！失败只有一种，那就是半途而废。人生最艰难的时候就是离胜利最近的时候。
为了向别人、向世界证明自己而努力拼搏，而一旦你真的取得了成绩，才会明白：人无须向别人证明什么，只要你能超越自己，只有自己才能改变自己。历史事实给我们一个正确的答案：“有志者事竟成”。用我们的话说就是“励志照亮人生”！那些有远大目标并为之不断奋斗的强人，他们之所以能够成功，在事业上有所作为就是因为在他们身上有别人所没有的志向，古来英雄皆为胸怀大志之人有改变命运或局势的大才。
励志照亮人生。那么我们应该怎样做到“励志”而后有所成就呢？首先，当志存高远。树立远大的目标，一定要选择自己喜欢的工作去做，因为选择比努力重要，只有清楚路的方向才不至于走错了而后悔。
“志在山顶就不会在半山停下”。人的一生当中 你求上 有可能居中 求中 有可能居下 而你一旦只求下那就肯定不会有什么价值了。又何谈成功呢？永远要相信自己，天生我才必有用，千万不要气馁，决不能放弃，世界上没有失败，只有放弃。要正视自己的目标价值，不要在生活的山脚下望洋兴叹！其次，以他人之“志”激发自己之“志”要学会欣赏身边那些你认为比较优秀的人，然后慢慢学习这些人的优点，立志改变自己的艰难处境，永远记住只有自己才是自己最大的敌人，你身边那些比你优秀的人对你来说只有好处没有坏处，千万不要嫉妒别人，这样一来你离成功也就近了一步。
生命的持续成长 　　人生，充满着挑战性。梦想的不确定性，让我们总是无限地向往，不尽地追求。生活就是这样！每个人自降临世上那一刻起，尘埃落定，接踵而来，最初是为了简单的生而活，然后是为了复杂的存而活。时间不会为某个人驻足，生命长度有限不容挥霍，些许事情谁也无法改变。既然上天赐予我们独一无二的生命，就一定要让自己活的从容一些，无论梦想与现实存在多少差距，把自己的人生书写的辉煌一些。享受人生，享受生活，竭尽全身心去演绎生命中最真实的角色，就不枉来世上潇洒走一回！
相信自己，是心底里最真实的声音。相信自己，是一种勇气，它可以让自己冷静、清醒地面对生活中存在的问题，是对自己能力的认可；相信自己，是一种力量，它足以让自己突破重重阻力，克服种种困难，促使自己勇敢坚强地走着。生命中的每一天都是宝贵的，生活中的每一天都潜滋暗长着新的希望，让我们心境开阔、精力充沛地迎接每一天的到来。
人生无完美，世间存憾事，人生路上，缺憾是普遍存在的。然，它的存在，并不是一无是处，相反，应该感谢它的真实存在，正是因了它的存在，才给予我们更多的梦想和不断去追寻。缺憾并不可怕，可怕的是随之而来的一蹶不振，精神萎靡，因此，积极地面对既定现实，尽快地调整好情绪，梳理好心情，从低谷阴霾中走出。心若在，梦就在，梦在，希望之光，就会如影随形！
生命的持续成长，就是不断攀爬的过程；生命的日趋成熟，就是不断超越自我。我们，就是在前进中曲折，在曲折中前进。每一次经历，都充实着生命，每一次过往，都丰富着生活，这些均无形有形地为你日后做着厚实的铺垫，为你的人生增光填色，让你活得即充实又有意义。
直视我们生活中的沉默 　　有些时候，沉默也许是源于善意和礼貌：比如在罹患重疾的亲友面前，我们不愿意谈起他们的病情；比如和一个口吃的人聊天，我们假装注意不到他的口吃。但是另一些时候，沉默源于怯懦。人们害怕权力，害怕高压，害怕失去升官发财的机会，害怕失去房子和车子，于是沉默成了自我保护的机制。高贵是高贵者的墓志铭，沉默是沉默者的通行证。另一些时候，人们所恐惧的甚至不是利益上的损失或者肉体上的暴力伤害，而是精神上被自己的同类群体孤立。出于对归属感的依恋，他们通过沉默来实现温暖的“合群”。
所以，沉默的人越多，打破沉默就越难——因为当越来越多的人卷入沉默的旋涡，从这个旋涡中挣脱出来需要的力气就越大。历史上的先知，往往命运悲惨。面对第一个站出来大喊“屋子里有大象”的人，人们往往不会顺着他的手指去看有没有一只大象，而是怒斥他为什么吵醒了自己的好觉。甚至，他们会因为那个人的勇气映照出自己的怯懦而恼羞成怒，你那么大喊大叫干什么？哗众取宠、爱出风头、不识时务、神经病。“沉默如癌细胞般分裂生长”，房间里的大象就这样在“合群”的人们的相互拥抱中越长越大。
好在随着大象越长越大，作者指出，它被戳破的可能性也随之加大——因为随着大象越来越大，掩盖这只大象所花费的成本也会越来越高，并且，目击者的增多也意味着出现“叛徒”的可能性在增大。最终，孩子小声的一句嘟囔“皇帝没穿衣服”，就可能使这只充气大象迅速地瘪下去。“二战”之后，德国人纷纷睁开闭上的眼睛，可惜，在众人眼睛的这一闭一睁之间，已经有无数人成了沉默的祭品。
拒绝发声并不奇怪，因为发声不但需要勇气，也意味着承担。谈论全球变暖意味着我们要去寻找解决问题的方案，意味着我们可能要选择不买车、少开暖气和空调、刻意节约用水。所以，沉默是金。但是大象并不会因为你不谈论它而消失，你可以不谈论它，甚至不谈论这种不谈论，但是全球还会继续变暖……
直视我们生活中的沉默，人们习惯于用政治或社会的压制来为自己的沉默辩护，却往往忘记了正是自己的沉默，在为这种压制添砖加瓦。我们尽可以堵上自己的耳朵或者捂上自己的嘴巴，但是当房间里有一只大象时，它随时可能会抬起脚来，踩碎我们天下太平的幻觉。