谷片(11)

 豆类及其制品毛豆、黑豆、黄豆、豆浆。奶类及其制品均可。坚果类及种子类均可。五谷根茎类地瓜(含皮更佳)、马铃薯(含皮更佳)、糙米、胚芽米、玉米、燕麦片、早餐谷

 过几天，跳跳蛙就要过生日啦，这可是它出生后的第一个生日，蛙老爸、蛙老妈许诺，它生日那天要给它买一大堆的玩具和零食，让它尽情地吃，尽情地乐，还要陪它参观完整的荷花淀，再到菱角湾里痛痛快快地洗一个澡。跳跳蛙看着一脸兴奋的老爸老妈，耐心地听他们“咕呱咕呱”说完

 云朵在天空呆得无聊，没有伙伴，一点也不好玩。他悄悄抓住风儿的尾巴，决定跟风儿到处去溜达溜达。风儿经过太阳公公身边，云朵也经过太阳公公身边。云朵把太阳公公遮住了，地上变成了阴天。娃娃的妈妈正晾衣服呢，妈妈抱怨说：“哎呀，云朵真调皮，把太阳遮住，娃娃的衣服什么

 一天，一只饥饿的狐狸正准备出门找午餐。在他修爪子的时候，忽然门外传来一阵敲门声。

 浣熊有一个讲卫生的习惯：吃什么东西都要先洗一下。一天，浣熊妈妈给小浣熊一块糖，小浣熊高兴地跑到小溪边上去洗。他洗啊洗啊，洗啊洗啊……咦！糖怎么没了。他哭着跑回家，对妈妈说：“妈妈，小溪把我的糖吃掉了。”妈妈问明原因后说道：“傻孩子，不是小溪把你的糖吃掉了，

 小熊种的一片玉米熟了，他开始收玉米棒子。小熊来到玉米地里，掰了一根玉米棒子夹在胳肢窝（gāzhi）里

 胖小猪有一棵奇怪的树，树上只结了一个又大又圆的。小狐狸带着小花猫、小花狗来看胖小猪的。小狐狸说：“多美的呀，味道一定美极了。”胖小猪说：“它还没熟呢，熟了我们一块来分享它。”小花猫、小花狗和小狐狸天天帮胖小猪浇水，剪枝，打药。他们天天盼望着早一点成熟。夏天

 谁也不愿意和“笨”在一起，笨蛋、笨鸟、笨瓜、笨猪、笨牛、笨驴、笨熊、笨人……谁和它在一起，就会被同化，也变得很笨。“笨”好委屈，“笨”决定逃出字典王国。可逃到哪里去呢，有谁会喜欢它呢？“笨”戴着一顶大大的斗笠不开心地走在路上，一不小心摔了一跤，“笨”爬起来

 ，长得好：红眼睛，白皮袄，走起路来轻轻跳，爱干净，不胡闹；吃东西，不乱挑，青菜萝卜吃个饱。

 贝里斯卡大草原上住着土狼妈妈和她的七个孩子。土狼妈妈很爱她的孩子们，孩子们也很爱她。有一次，土狼妈妈受邀去另外一个草原参加一位亲戚的儿子的婚礼。由于路途遥远，土狼妈妈没带她的孩子们前去。小土狼们日盼夜盼，盼了一个星期终于把妈妈盼回来了。土狼妈妈刚进屋，孩子

 清晨，大熊早早就出了门。今天是森林城一年一度的拥抱节，和谁拥抱就表示愿意和谁做朋友。大熊给自己定了一个目标，要和100个朋友拥抱!远远地，大熊看见袋鼠哥哥，他连忙张开双臂：“袋鼠哥哥，你好!”可袋鼠哥哥支吾着说：“嗯，我很忙。”说着，就跑了。大熊尴尬地放下