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 Nana顺利地生了小宝贝之后，却经常感到自己总是十分疲乏，精力大不如前。看着躺在婴儿床上嗷嗷待哺的小宝贝，以及身边一大堆亟待处理的事务，Nana期待着自己的精力能够尽快恢复到以前的水平。那么，做一个快乐而精力旺盛的新妈咪，该怎样做才能尽快恢复精力呢？

 在这个以瘦为美的时代，很多年轻的妈妈产后都会出现奶水不足的现象。但是专家提示，只要饮食得当，产后的妈妈就能够提供充足的奶水，下面我们一起看一下产后吃什么食物可以下奶。1.木瓜花生大枣汤木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放

 一、孕前运动好处1.改善神经系统女性怀孕之前适当做一些运动，还是利于自身神经系统的改善。运动期间，我们需要提高自身的注意力，能缓解脑部的疲劳，还能够帮助我们变得更为灵敏。运动既然能够帮助我们缓解脑部的衰老，自然能够帮助我们拥有更好的身体状态

 正常情况下，产科专家都建议产妇要多走动，不要躺在床上默默地忍受阵痛的来临。因为保持身体的直立能够加强地心引力和骨盆运动，使充足的血液流向胎盘，为即将进入“战斗”的胎儿提供更多的氧气，降低胎儿在产程中发生窒息的危险，这些都有助于促进分娩的顺利进行。1

 一、睡眠姿势的重要性宝宝睡眠姿势的调整，能够让宝宝睡得更香，更舒适。有些宝宝长期都是使用同一种姿势，这种睡眠姿势要是存在一些错误，那么很可能会直接影响到宝宝的健康。因此，宝宝睡得好，身体发育状态会更好，自然就影响到了宝宝的颜值问题了。宝宝睡姿的调整

 小孩营养补充原则1.选材要科学。在孩子的营养补充方面，食材的选择要科学合理。饮食均衡对于人体健康来说是非常重要的。在孩子的营养食谱准备过程中，荤素搭配要足够合理，还要是和孩子的年龄以及发育阶段所需要的营养。2.配料要巧妙。为了能够提高孩子的食物

 宝宝哭闹是一件很头痛的事情，哭闹了怎么办呢？哭闹有什么方法是能够快速的安抚好的呢？今天就让小编来告诉大家哭闹快速安抚的好方法吧！宝宝哭闹的原因不舒服宝宝不舒服就会出现哭闹的情况，因为身体的不舒服让宝宝没有办法去控制好自己的情绪，只能用哭闹来

 婴儿皮肤过敏的原因宝宝如果出现皮肤过敏的话就会反复抓挠、哭闹等，对于妈妈们来说是很痛苦的，不过如果了解了导致宝宝皮肤过敏的可能的原因，就能够有效的预防了。以下几点是常见的导致婴儿皮肤过敏的原因：1.吸入太多的汽车尾气。汽车尾气会对宝宝的呼吸道造

 新鲜水果富含丰富的维生素和矿物质，能够提高宝宝的抵抗力，尤其是维生素C、E，对提高人体抵抗力起着非常重要的作用；如果宝宝缺乏维生素矿物质，会造成营养失衡及营养流失，导致宝宝的身体抵抗力下降，容易感染疾病。1、草柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺

 一、花生在选择下奶食物的时候，相信很多人会想到花生炖猪蹄，花生猪蹄汤就是下奶的好食材。花生是属于温和的食材，能够帮助孕妇调理脾胃，还能够缓解咳嗽等症状。花生的主要功效就是下奶效果好。二、丝瓜丝瓜是生活中常见的一种蔬菜。然而比较老的丝瓜也是被

 由于受传统观念的影响，有些产妇在"坐月子"期间，往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。但是有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。孕妇吃水果前先了解一下水果的四性

 猕猴桃营养价值1.常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生;2.最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟

 关于婴儿的睡眠问题，有许多父母应该注意的事项。如果他们不注意，很可能会影响婴儿的健康发育。今天，我整理出了几个大宝宝睡觉时的一些注意事项。让我们快速地看一看它们。注意事项一:不要在过于安静的环境中睡觉。从3月到4月，婴儿将能够发展“抗干扰”能力。然而，一些

 根据正常情况，胎儿在被送到世界之前在母亲中发育和生长40周。当然，这里的40周指的是近似范围，可能超过几天或几天。一般来说，我们会让婴儿在37周前出生成早产儿，然后让我们看看35周的胎儿是否能够存活。一个35周的胎儿可以活下来吗？怀孕是在怀孕第35周产生的

 断奶后怎样恢复乳房之穿哺乳内衣有一部分的新手妈妈，在进行母乳喂养的时候，为了图方便，在喂奶的期间，没有穿哺乳内衣，这种情况下很容易导致自身的乳房下垂的现象，而且也。哺乳内衣可以根据自身的乳房大小进行调整，支撑乳房，从而能够让女性的乳房保持一个较为挺立

 很多家长都认为，孩子如果没有长牙是不能吃固体食物的，其实并非如此。孩子最好是从4～5个月时开始吃固体食物。添加固体食物的时间婴儿添加固体食物的最佳时期是：4～6个月。因为这个时期的婴儿能够靠支撑物的帮助坐起来，并能稳定地控制自己的脖子而

 10个月宝宝发育指标之体格外观生长：宝宝生长发育到了十个月了呢，这时候，男宝宝和女宝宝的体格外观就出现了不少的差别。这个时候，男宝宝的体重能够达到七点六千克到十一点七千克左右，而身高呢，则在六十八点三厘米到七十八点九厘米左右。而女宝宝呢，相对来

 宝宝出生之后，家里人都欣喜多了一个宝贝。在为宝宝置办衣服的时候，还会为宝宝买银手镯。银手镯除了有保平安以及为宝宝祈福的含义，还能够让宝宝看起来更可人。那么在这些宝宝带银手镯的好处背后，可能会存在哪些安全威胁呢？爸爸妈妈们都了解了吗？肌肤过敏宝宝

 准妈妈们在孕期检查中都会碰到一项重要检查--唐氏筛查，检查结果合格的可能没有多少印象，但检查结果不合格的准妈妈，一定对此项印象非常深刻。有许多妈妈会在纠结这个唐氏筛查到底是做还是不做，因为没有哪位医生能够准确地告诉你，你的唐氏筛查结果就证明胎宝宝一

 很多时候，我们上火的时候，晚上睡觉就有可能流口水。妈妈都知道，宝宝会有流口水的习惯，所以在照顾宝宝的时候也会随身带着纸巾来给宝宝擦。其实宝宝在睡觉的时候也会流口水，它可能也是一种病，所以希望妈妈能够重视。宝宝睡觉流口水是怎么回事宝宝晚上睡觉流口