每一个胖子都有一个宰相般宽广的心态

减肥的过程艰难不是常人可知

减肥的效果，也坑人，有时候，一不留神，成了个强壮的胖子。

逾百公斤胖女孩立志减肥 变身选美皇后

胖麻雀变身金凤凰：逾百公斤胖女孩立志减肥 变身选美皇后

2011年7月，美国女孩布芮娠伊斯以美好的身材、出众的气质和绝佳的机智反应，风光夺下南卡罗来纳州小姐后冠。但人们很难想象到，博伊斯在少女时期却是体重达106公斤的胖美眉。不过，她以无比的毅力，5年内减重50公斤，进而踏上选美舞台。

博伊斯在述说减肥的心路历程时表示，她在高中时期，每次要上体育课时便万分恐惧，因为老师会要求每个学生在11分钟之内跑完1英里(约1600米)，未在时限内抵达者，最后也必须继续走完全程，非常尴尬。而当年体重惊人的博伊斯从未合格。

除此之外，博伊斯上高中时每天都穿着宽松无比的T恤，以及腰围奇大的破牛仔裤，每当遇到有同学要拍照的时机，她总是东躲西闪，并经常借着讲笑话转移同学对她体型的注意力。

不过，5年后，体重减轻50公斤的博伊斯不再是镜头前害羞的胖女孩，而是穿着性感贴身的泳装和晚礼服，在选美伸展台上风姿摇曳展现美好身材，并且压倒群芳，一举夺冠。

博伊斯指出，她从胖女孩变身成选美皇后，不仅是减肥过程或极端的转变，更重要的是可为年轻一代树立一个模范，她建议青少年，“如果有梦想就全力以赴，不要被其它人左右”。

励志小伙减肥60公斤 瘦到父母认不出

A gauche, Irwin en avril 2012, à droite en octobre 2013 (DR).

左边，埃尔文2012年4月，右边是2013年10月。

Il ne lui a fallu qu'1 an : Irwin est passé d'un poids de 300 livres (environ 136 kgs) à 170 livres (environ 77 kgs), soit une perte de 130 livres (59 kgs).
Comment a-t-il réussi ce tour de force ?

只用了一年时间：埃尔文从300磅（约136公斤）减到了170磅（约77公斤），掉肉130磅（59公斤）。他是如何完成这一“绝技”的呢？

? 95% de ce régime ne m'a demandé aucun effort, si ce n'est de limiter mes repas à 1.350 calories par jour?, explique-t-il sur le site de partage Reddit.
? Aucune nourriture n'était interdite, mais je me suis essentiellement nourri de salade de thon, de poulet avec de la sauce, de légumes congelés, de haricots et de riz, de sandwiches à la dinde ou au r?ti de boeuf, d'épinards et d'oeufs.
Lorsque j'ai perdu 100 pounds [45 kgs, NDLR], j'ai commencé à marcher pour aller au travail (8 km) pendant deux mois jusqu'à ce qu'il fasse trop froid dehors.?

“这个饮食法95%的部分没费我任何劲儿，只是把我的饭食限制在每天1350大卡以下。”他在分享网站Reddit上解释道。“任何食物都不禁止，但我主要吃金枪鱼、鸡肉拌酱汁、冷藏蔬菜、四季豆和米饭（组成的）沙拉；火鸡或者烤牛肉加菠菜和鸡蛋（组成的）三明治。我掉了100磅（45公斤）之后，开始走路上班（8公里）两个月，直到室外太冷了才作罢。”

Mais la meilleure partie de l'histoire, c'est que pendant cette année, Irwin n'a rien dit à ses parents.
? Ma soeur ne m'a pas reconnu avant que ma grand-mère ne lui dise qui j'étais ?, raconte-t-il.
? Lorsqu'elle est rentrée, elle m'a regardé et est passée sans aucune réaction, et tout le monde était embarrassé.
Puis ma grand-mère lui a dit : 'tu ne sais pas qui c'est ?' et elle a eu un déclic.
?

但这个故事最妙的部分在于，这一年里，埃尔文什么都没跟父母说。“在奶奶告诉我姐姐我是谁之前，姐姐都没认出我来”，他说。“她回来后，看了看我，擦肩而过，毫无反应，大家都挺困惑的。然后我奶奶对她说：‘你没认出来这是谁吗？’，她才茅塞顿开。”

? La meilleure partie a été la réaction des collègues et amis", écrit-il.
"Pratiquement une fois par jour, des gens me demandent des conseils et j'ai sérieusement pensé à en faire ma carrière (diététicien).
? Irwin a le projet de perdre 150 livres (68 kgs) en tout.

“最棒的部分还在于同事和朋友们的反应。”他写道，“事实上，每天都有人来问我建议，我认真考虑了要不要开始（营养学家）生涯。”埃尔文计划总共减重150磅（68公斤）。

【背景小知识】

小编不建议大家过分控制热量摄入哦，每天1350大卡略少。但这位小伙儿的策略不错，以蛋白质和蔬菜为主，减少一些碳水化合物。此外，建议大家还是以运动提高基础代谢率为主要目标，小编始终不赞成节食减肥，因为复胖是必然的。

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