产妇吃什么奶水多下奶食谱推荐

3309

下奶食谱做法 下奶食谱大全 产妇下奶食谱

  花生大米粥

  原料:生花生米(带粉衣)100克、大米200克。

  做法:将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次喝完,连服3天。

  食用功效:花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。

  猪蹄丝瓜炖豆腐

  原料:豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄1个,盐6克,姜丝、葱段各5克,

  做法:将猪蹄去毛,洗干净,用刀斩成小块,用开水焯烫后捞出洗净备用。把豆腐放入淡盐水中浸泡10~15分钟,用清水洗净,切成小块。将丝瓜削去外皮,清水洗净,切成菱形块。把干香菇清水浸软后,洗净备用。将猪蹄置于洗净的锅中,加水约2500克,大火烧开后,加香菇转文火炖至肉烂,放入豆腐、丝瓜,并加入盐、姜丝、葱段,再炖十几分钟后即可分数次食之。

  食用功效:猪蹄有补血通乳的作用。丝瓜具有清热利肠、凉血解毒、通血脉、下乳汁的作用。豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用。

  葱烧鲫鱼

  原料:鲫鱼400克,小葱125克,酱油30克,精盐2克,白糖、姜、蒜各10克,料酒15克,味精少许,花生油300克(约耗50克)。

  做法:鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;小葱择洗干净,每三四根打成一个结子,放进鱼腹内。炒锅上火,放入花生油,烧至九成热,放入鲫鱼煎透,捞出沥油。炒锅置火上,放入花生油烧热,下姜末、蒜片,加酱油、料酒、白糖、精盐和适量清水,把鱼放入锅中,用文火炖30分钟,撒入味精,即成。

  食用功效:此菜含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼温中补虚、健脾利水,小葱发汗,通二便,下乳汁,是乳母的一种营养菜肴。

  大枣煮猪脚

  原料:猪脚、大红枣、花生米、绍酒。

  做法:猪脚洗净,大红枣、花生米用水泡透。锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,用中火煮至汤色变白,加少盐调味即可。

  食用功效:补血益气,强身通乳。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 小孩夜间尿床,我有偏方
    这段时间看见有家长为孩子夜间尿床的事情苦恼.我这有一偏方提供给大家。原料:猪小肚(也就是猪用来装尿的肚子)一到二个;黑豆(最好是十月黑)
  • 留心!五大因素会导致你奶水不足
    1、休息不够身体疲劳有很多的产妇产后奶水不够完全是因为休息不够、身体太疲劳的关系,乳汁的分泌会受到多种因素的影响,而如果经常熬夜、休息不
  • 剖腹产后如何护理这样护理恢复快
    由于现代医学水平的发展,越来越多的孕妇在生产时会选择剖腹产。剖腹产能减少生产时的疼痛,降低生产风险,对于胎位不正的人来说是极好的选择。那
  • 产妇吃什么下奶下奶食物推荐
    一、产妇下奶该选择的食物1.丝瓜。丝瓜是生活中常见的食物。在中医的角度,丝瓜也一直被认为是实用性药材。女性出现乳房方面的炎症,也适合选择
  • 产后坐月子这些食物助你快速恢复
    瘦肉冬瓜汤原料:猪瘦肉75克,冬瓜150克,香菜、鸡汤、盐、香油、姜、葱、绍酒各适量。制作方法1、冬瓜洗净,切片备用;葱洗净,切段备用;
  • 夏季备孕营养又开胃食谱介绍
    夏日炎炎似火烧,胃口似乎也被烧没了。多少美味佳肴摆在面前,竟没有去吃的冲动。这对吃货来说该是多么的纠结啊。而对于备孕妈妈来说,这正值需要
  • 孕妇的体重与生男生女的关系
    美国哈佛公卫学院和瑞典卡罗琳斯卡研究院的一项研究表明,妇女第二次妊娠开始时的体重若大于第一次妊娠开始的体重,则其的第二胎更容易是一名男婴。Villamor等进行了一项以人口为基础的队列研究,对瑞典出生记录进行分析。研究考察了在1992-2004
  • 宝宝晒太阳的注意事项
    经过了一个漫长的冬天,看到春天的阳光,很多人都迫不及待的要晒太阳,新妈妈也一样带着宝宝晒太阳。太阳光中的紫外线可以与人体内的物质合成维生素D,从而促进钙质的吸收。那么带宝宝晒太阳要注意什么呢?一、选择适合的时间。如果天气好的话,一般一整天都会有
  • 秋季坐月子新妈穿什么衣服好
    传统观念上认为,坐月子应该“捂”,意思就是要多穿、多盖,避免着凉、受风。这样的说法有一定的道理,因为产后新妈妈的身体比较虚弱,免疫力降低,与正常人相比更容易生病,因此要多加小心。但如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地“捂”,导
  • 婴幼儿每日需要多少维生素C
    维生素C是水溶性物质,我们日常吃的很多食物中都含有丰富的维生素C。宝宝如果正常喂养,一般都可以满足身体维生素C的需要。不过因为维生素C也不能在体内储存,所以每天都应该摄入一定量的维生素C。婴儿每日需要摄入40-50毫克的维生素C,幼儿每日需要摄入6
  • 为婴儿添加辅食要注意什么
    育儿专家指出,添加辅食也是有科学性可讲,有规律可循的。一、婴儿添加辅食要掌握三条规律:1、不要给1个月内的婴儿进行添加辅食的训练。2、一般4个月左右的婴儿才可以逐步开始添加辅食。3、在添加辅食的同时,应配合多吃母乳和配方奶。二、添加辅食最好遵
  • 宝宝为什么不能吃蜂蜜
    宝宝的健康在父母的眼里是非常的重要的,宝宝在生活上,饮食上父母都非常的注意,蜂蜜是一种非常有营养的食物,我们很多人都适合吃,那么婴幼儿为什么不能吃蜂蜜呢?婴幼儿为什么不能吃蜂蜜未满1岁的婴儿不宜吃蜂蜜。因为蜜蜂在采取花粉时有可能把被肉毒杆菌污染
  • 宝宝秋季保胃的四大食物
    进入初秋,因为受到凉意的刺激,宝宝的肠胃容易易发生痉挛性收缩,因此,抵抗力和适应性随之降低。加上很多夏季有贪食冷饮冰品的习惯,到了秋季脾功能减弱的现象十分明显。今秋如何利用饮食调养,将宝宝的胃口“暖过来”,是妈妈们的当务之急。宝宝保“胃”食材大盘点
  • 胎停怀孕五次成功好孕好孕成功经验分享
    讲一讲我自己的经历,早就想整理一下发出来,照顾宝宝时间比较少,怎么说呢,语言组织能力不是很强。结婚第一年,怀第一个宝宝的时候是意外,我和老公年纪都小,也没什么经济基础就决定先不要宝宝,这是我做的非常后悔的一个决定,每一家过日子都有自己的打算,所以不
  • 怎样进行孕前的营养准备
    父母的健康是宝宝健康的基础,丈夫有良好的营养状况,才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况,才有可能提供一个胎儿发育成长的温床,并且怀孕后,除了维持自身机体代谢和消耗所需的营养物质外,还要提供胎儿生长发育需要,并为产后哺乳做好储备。如果母
  • 新生宝宝老打嗝推荐4个方法应对
    新生儿的呼吸方式主要是腹式呼吸,而膈肌是婴儿呼吸肌的一部分,当您的宝宝吃奶过快或吸入冷空气时,植物神经受到刺激,膈肌发生突然性收缩,这就是新生儿打嗝的最主要的原因。新生小宝宝打嗝之应对方法:妙法一:在所有止住打嗝的方法中,起效比较快速也比较简单