备孕时如何算准排卵期

女性排卵期是多少天？
事实上，每个女人的排卵期是不同的，稍长一些，稍短一些。目前，最常见的算法是:女性下一次月经流量的前14天，这一天也称为排卵日。排卵日之前的总时间是4天，排卵日之后的总时间是5天。换句话说，女性的排卵期一般是10天。这是一个常用的算法。
还有另一种算法，适用于月经不调的女性。月经周期是不稳定的，计算排卵期的公式是:排卵期的第一天=最短的月经周期减去18天。排卵的最后一天=最长的月经周期减去11天。例如，最短的月经周期是28天，最长的是37天。有必要从最短的正常周期中减去18 (28-18=10)，从最长的正常周期中减去11 (37-11=26)。因此，月经潮后第10至26天属于排卵期。该算法的排卵周期长达16天，误差较大。然而，有效排卵周期实际上更短，因为即使有更多的精子，一个

女人的卵子也不可能不被排出体外而受孕。因此，从卵子被释放的那一刻开始计数更有意义。一般来说，雌卵的存活时间可达72小时，即3天，这是一个非常长的存活时间。正常的卵子存活时间一般约为24至28小时。那么，卵存活的时间间隔是0.5-3天。
男性精子在女性体内能存活多久？
男性精子从体内排出后通常能在体内存活约3天。那么最长的记录是5天，最短的记录通常是1天左右。因为精子的数量相对较大，所以没有必要非常苛刻地追求精子的最长和最短时间。那么精子的存活时间是1-5天。然后，因为精子可以存活5天，也就是说，精子可以在卵子排出之前5天进入女性体内并等待。如果妇女在卵子排出后3天内再次发生性行为，那么这3天也可以视为有效妊娠时间，最长妊娠时间间隔为:5±3=8天。由于卵子的最短存活时间是0.5天，最短怀孕间隔也是0.5天。换句话说，妇女的有效怀孕时间间隔是(0.5天“有效排卵期”8天)。
女性在排卵期会有什么样的体温变化？
一般来说，成熟女性在排卵期间会有体温变化。体温过低可能在排卵前几天发生。排卵期间，一般温度会上升约0.5℃。事实上，这种温度变化主要与排卵有关。因此，有这种变化的女性不必太担心。
女性在排卵期应该注意什么？
1、你应该有自己的专用毛巾，淋浴时用流动的水清洗你的私处。
2、每次排泄后，最好养成用温水清洗的习惯，以防止肠道细菌进入阴道并引起炎症。
3、每天喝足够的水，这样可以减少尿道中细菌的滋生。
4、当平时有大量分泌物时，你可以在沐浴后用吹风机调节温度吹干阴部。沐浴后，阴部干燥后你应该穿内衣。
5、内衣清洗应与其他衣物分开，并使用温和的洗衣液。一些洗涤剂或柔软剂可能会引起过敏反应。如果有问题，你最好不要用它们。
6、应注意卫生产品的选择。少用含有香料、色素或除臭成分的护垫和卫生纸。
7、不要用肥皂或沐浴乳来清洁阴道，因为普通的沐浴乳和肥皂大多是碱性的，酸碱度在7以上，容易破坏弱酸性环境，导致妇科疾病。
8、最好穿吸水透气的棉质内衣，在炎热的季节，最好不要穿紧身衣，坐在公共场所时尽量不穿超短裙，避免内衣接触座椅。
9、目前，许多人在家只穿裙子，不穿内衣，或者睡觉时不穿内衣。这对阴部更好，可以给它一个通风和干燥的机会。然而，床上用品应该经常更换并保持清洁。
10、有些妇女在月经期间会出现小腹胀痛、腰酸、乳房疼痛、轻度腹泻、疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁，这些都是正常的，不必过度紧张。应保持愉快的精神，容易疲劳，应保证睡眠休息时间，不要熬夜。小腹疼痛可以用热水袋覆盖以减轻疼痛。
11、排卵期间，内裤应该经常清洗和更换。更换后的内裤应晒干，以达到消毒效果。
12、排卵期间气血不足的人平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉和羊肉，避免吃生的和冷的瓜果。