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瘦子6个饮食小习惯:不饿就不吃、吃酸助消化 难怪比你瘦

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你是否也常觉得,有些人看似怎么吃都吃不胖,而你则是怎么吃怎么胖?除了先天体质之外,其实日常饮食上的小习惯影响更大。如果仔细观察身边的瘦子朋友,会发现他们对于饮食上都有一些共通点,也许正是造成你与他们之间差别的重要原因:

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#不饿就不吃

「不饿就不吃」是需要长时间才能养成的习惯,有些人到了吃饭时间,即使不饿,不吃一下还是觉得浑身不舒服,但是通常瘦子几乎是感到「饿」才会吃,有时中午太晚吃,晚上也吃不下了,常常比别人少一餐,每天摄取的热量当然也比较低。


#对于「饱足感」有意识

除了感到饿才吃,就算每天正常吃三餐甚至加宵夜,瘦子也几乎不会让自己「吃到撑」,每餐大概吃个八分饱就足够了,他们明确知道自己什么时候可以停止继续进食,而不是非要把所有东西塞下肚,最后撑到不行为止。

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#喜欢吃酸的

有些身材维持很好的人,比起甜食更喜欢「酸」的食物,而这些酸类食物或是水果、果醋,都有帮助肠胃道消化、刺激消化液分泌的功能,这些有机氨基酸能干扰脂肪生成,且能够养成不复胖的体质。


#爱挑食

虽说挑食不是个好习惯,但可以发现许多瘦子真的蛮爱挑食,而且不喜欢的不吃就是不吃,宁愿饿一餐也不屈就,而且也非常挑嘴,不好吃的吃一点就吃不下了。


#食物的诱惑不大

生活中到处都充满食物的诱惑,但瘦子鲜少对于食物展现行动力,就算家里摆满了零食,也不会想到要吃,放到坏掉是家常便饭。


#吃饱不闲着

而万一某一餐真的吃很饱,瘦子是不会马上坐下、躺下耍废休息的,他们吃饱了闲不下来,会到处走走、做一些家事动一动,直到肚子不撑为止。


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