冬季进补喝鸡汤加什么料更好

 冬季进补鸡汤加什么料好？

 1.生姜 。加入生姜，可滋补强精、缓解     感冒   、提高人体免疫力。搭配鸡汤对于风寒感冒更有帮助，食一碗生姜鸡汤，赶走体内寒气，起到防寒     养生   的作用。

 2.枸杞 。加入枸杞能平补阳气，有助于人体阳气生长，抵抗严寒。也可以加些冬瓜、蘑菇之类吸油     食物   ，能起到降低胆固醇的作用。

 3.人参 。入冬时喝人参鸡汤是中国民间流行的一种滋补方法。人参可增强人体免疫力，降低冬季患上感冒的几率。

 4.板栗 。板栗在我国北方地区随处可见，它含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素、性味甘温，能厚肠胃、补肾气，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等     功效   。

 5.柠檬 。柠檬汁可使经典鸡汤配方风味更加独特，同时还可增加额外的维生素C摄入量。

 6.香菇 。香菇里含有一种叫香菇多糖的成分，有提高免疫力的作用。

 7.黄芪、党参 。黄芪、党参这两种补益的知名     中药   ，它们的有效成分也是多糖，分别叫黄芪多糖、党参多糖，对人体的免疫功能有促进作用。

 8.薏仁 。薏仁性微寒，所以不太适合煮粥或者单吃，而与具有温补作用的鸡肉一起煲汤却是个不错的选择，同时还能起到健脾补虚的作用。炖煮前，放几颗红枣进去，再用党参炖，味道会更柔和。

 9.红辣椒 。鸡汤中加入红辣椒，不仅增加鲜香辣味，更有益     健康   。辣椒中的辣椒素具有抗菌功效，有助于缓解头痛等疼痛及鼻塞     症状   。

 10.山楂 。炖鸡汤，可以丢几颗山楂进去，煮出来的鸡肉更易酥烂，也能起到消食化积的作用。而且，山楂中的有机酸能够保证维生素C在加热的情况下也不被破坏，是不是一举多得啊？但是，山楂不宜与人参等大补的药同时服用，也不能吃得太多。

 11.山药 。山药是养肺佳品，而鸡是营养价值非常丰富的家禽，将两者放在一起煲汤，对养护我们的肺，润燥效果特别好。秋季也可以用山药来煲鸡汤。

 冬季喝鸡汤需要注意什么？

 1.鸡汤进补，不是人人都能喝

“虚则补之”，并非人人需要进补。冬季人体合成代谢功能增强，很容易吸收营养，是进补的绝佳时期。对于一些体重偏低、体质虚弱、免疫功能低下的人，适当进补可以恢复和调节人体各脏器机能，同时储存能量好过冬。

对于一些身体素质本身就比较好的人来说，这个时候可以喝汤吃肉，但是同时需要多     锻炼   ，保持进出平衡。心脑血管     疾病   患者和“三高”人群则不能盲目进补，以免加重身体负担，造成不良后果。

慢性浅表性胃炎患者；胆囊炎和胆石症经常发作者；高尿酸血症患者；高脂血症和     脂肪肝   患者；肾功能不全患者不适合喝鸡汤。

 2.不同的人群喝不同的鸡汤

对于体质弱的人，喝老母鸡汤进补，特别有好处，另外，乌骨鸡炖汤可起到补气血、益精气的作用；长身体的小孩，最好还是喝用童子鸡煮的汤。