热门圈子

香菇蒸嫩鸡低卡高蛋白的减肥食谱

1332

发布：2022-06-10 14:59:58  来自 夏末的晨曦 觅知友会员

  • 主料


    •  去骨鸡腿肉      400g    

    •  香菇      5朵    

    •  板豆腐      1块    

    •  木耳      适量    

  • 辅料


    •  酱油膏      1匙    

    •  米酒      2匙    

    •  胡椒      少许    

    •  盐      少许    

    •  砂糖      少许    

  • 制作步骤


    • 1. 先将香菇切成小块，蒂头视个人喜爱去除;

    • 2. 取一个空碗，将处理好的香菇、鸡腿块、木耳放在一块，加上       酱油         膏一匙 (重咸的可以多放一匙) 、米酒两匙、少许胡椒、       盐         巴、砂糖拌匀既可;

    • 3. 将板豆腐切成片，铺在盘子上，把刚刚拌好的材料直接放在上面;

    • 4. 然后电锅外锅半杯水，盘子放进去蒸至开关跳起即可。

话题评论：

未登录服务分享会员
未登录
200
评论
op

美食推荐：

  • 女性早餐吃什么好吃早餐禁忌有哪些
    女性早餐吃什么好吃早餐禁忌有哪些
    一日之计在于晨，一天的营养结构是从早上开始，晚上睡觉一般从头天晚上吃饭到早上，大概12小时了。这时候腹中基本都是空的，什么都没有，因此吃早餐变得相当的重要。女性们吃对了早餐不仅能及时补
     2454人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 秋季美白吃什么好
    秋季美白吃什么好
    秋天到了，晒了一下的肌肤是不是很想白回来，很简单，日常食物就能帮你忙，来看看有哪些食物吧！蘑菇——营养丰富蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性
     2392人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 营养食谱之墨西哥鹰嘴豆南瓜汤
    营养食谱之墨西哥鹰嘴豆南瓜汤
    营养师推荐：鹰嘴豆富含多种植物蛋白和多种氨基酸、维生素、纤维素及钙、镁、铁等成分，蘑菇能提高身体免疫力，南瓜热量低，富含维生素A，蛋白质和脂肪少，正好和鹰嘴豆形成互补。原料：南瓜、白蘑菇、罐头装墨西哥鹰嘴豆、扁豆、牛肉汤调料：橄榄油、胡椒粉、盐做法：1.把
     4457人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 选购年货时，食品营养标签应该怎么看
    选购年货时，食品营养标签应该怎么看
    2013春节就要到了，大家在选购年货的时候有没有发现今年的年货中的预包装食品全都有了营养标签呢?那么这些食品的营养标签应该怎么看，怎么样才能避免商家的“猫腻”呢?亲们在选购年货的时候一定要注意，下面就让专家来为大家解读!新闻事件上周，本
     1850人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 冬季养胃暖胃多喝粥冬季暖胃粥大全之一
    冬季养胃暖胃多喝粥冬季暖胃粥大全之一
    冬季养胃暖胃粥大全：一、莲藕粥材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。做法：先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。功效：益气养阴，健脾开胃，
     5064人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 经期吃鹌鹑好吗
    经期吃鹌鹑好吗
    鹌鹑，古称鹑鸟、宛鹑、荞鹑。俗话说：“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。早在我国春秋战国时期，鹌鹑肉就被作为名贵佳肴，出现在宫廷显贵的盛宴上。目前，我国用鹌鹑的肉、蛋、肝、腰、骨、爪等烧制的菜肴就有60种之多，备受国内外宾客
     3679人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 著名面食小吃的做法大全
    著名面食小吃的做法大全
    担担面主料：面条300克、猪肉馅200克、芽菜100克。辅料：辣椒面、醋、糖、酱油、芝麻酱、芝麻、花椒粉、葱碎、鸡精、蒜碎、脆花生碎、香菜盐、油。做法：1、锅中注入油，爆香葱碎。2、下
     2325人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 鲜玉米的营养价值
    鲜玉米的营养价值
    鲜玉米的营养价值，鲜玉米中的维生素E含量是最为丰富的时期，其可以有效促进细胞分裂，延缓细胞衰老。对于老年人的智力减退也有很好的抑制作用，可谓是最理想的健脑食品。我们所说的
     821人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 男人为什么不能喝太多牛奶？
    男人为什么不能喝太多牛奶？
    研究发现，那些每天通过奶制品摄入钙超过600mg的男性，与那些每天摄入不到150mg的男性相比，患前列腺癌的危险要高32%。因为单纯钙的摄入，不会对前列腺产生不利的影响，
     3096人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 吃菜放醋有哪些好处
    吃菜放醋有哪些好处
    在老年人中，有着这样一个说法“常喝点醋有益健康”，此话不错，老人常吃点醋有一定保健作用，但营养专家表示，吃醋需要注意方法，烹调中有一定禁忌，否则，反会影响老人健康。首先，烹调时加点醋，
     3966人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 月子期上火怎么办？秋季月子期上火饮食调理法
    月子期上火怎么办？秋季月子期上火饮食调理法
    如果月子期出现上火症状的话，最好用这些饮食的方法来调理。白糖水煮梨很多人都知道，冰糖炖雪梨是可以很好的治疗孕期咳嗽的。其实除
     2720人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 盘点土鸡蛋的营养价值
    盘点土鸡蛋的营养价值
    人们通常认为，土鸡在自然环境中生长，吃的也都是天然食物，产出的鸡蛋品质自然会好一些。而一般养鸡场生产的鸡蛋，也就是人们常说的“洋鸡蛋”，因采用了专门的产蛋鸡种和配合饲料，其营养价值可能
     3546人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 秋季养生的饮食要点
    秋季养生的饮食要点
    秋天来了，又是进补的大好时节。注重养生的人们又怎么能错过？秋季进补之前，脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及
     961人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 导致口臭的食物竟然是它们
    导致口臭的食物竟然是它们
    导致口臭的食物1.酒酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒
     3480人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 女人吃什么治疗肾虚五款补肾食谱推荐
    女人吃什么治疗肾虚五款补肾食谱推荐
    女人一旦出现了肾虚，则很快就表现出精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以才说女性总是青春短暂、
     4923人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 金钱荷包鱼怎么做更好吃
    金钱荷包鱼怎么做更好吃
    金钱荷包鱼是一道色香味俱全的汉族名菜，属于粤菜系。鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病
     3972人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 夏季小心冷饮吃出中暑症状
    夏季小心冷饮吃出中暑症状
    中暑主要是由于高温环境影响人体体温调节中枢，使体内热量过多蓄积所致，“中暑分为三种情况，即先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。”北京军区总医院急诊科主任周荣斌在接受《生命时报》记者采访时说。随着头伏天(7月14日)的日益临近，
     4028人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 熬夜上火中医有方法
    熬夜上火中医有方法
    肤色黯淡熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。此时，你迫切需要对肌肤进行深度保养。熬夜
     2817人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 哪些人不能吃柚子
    哪些人不能吃柚子
    柚子是很多人都喜欢的一种水果，但不是所有人都适合吃柚子。到底是哪些人不宜吃柚子呢？让我们一起来看看吧——1、服避孕药的女性应忌食。美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。专家称，如果服用了避孕药的妇女，在
     285人浏览 ⋅ 一个月前发布
  • 男人必吃健康水果TOP10
    男人必吃健康水果TOP10
    top1：苹果苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。top2：杏含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。
     279人浏览 ⋅ 一个月前发布