板栗南瓜热量高吗

板栗南瓜热量高吗

板栗南瓜的淀粉比传统南瓜要多一些，所以，板栗南瓜的热量也会要多一些，每一百克板栗南瓜中可食用部分含有36大卡。

在塑形期间可以食用板栗南瓜代替主食食用，板栗南瓜中含有胡萝卜素、钾元素、钙元素、碳水化合物、   维生素     等营养成分，适量食用对身体好处多多。

板栗南瓜的做法推荐

板栗南瓜 粥    

材料：板栗南瓜、糯米粉、   冰糖     。

做法：

1、购买当季板栗南瓜，洗净后切成小块;

2、将板栗南瓜放在蒸锅里面蒸;

3、蒸熟后加入糯米粉、冰糖、适量水一起搅拌。

蒸板栗南瓜    

材料：板栗南瓜、红枣、白糖、   枸杞     子。

做法：

1、挑选优质的板栗南瓜;

2、将板栗南瓜的瓜瓤掏出来;

3、用刀将板栗南瓜切成块状，将板栗南瓜平铺在盘子里;

4、在板栗南瓜上面放上清洗过的红枣和枸杞子;

5、放入蒸锅蒸20分钟即可。