冬季预防宝宝感冒食谱：红萝卜马蹄粥

冬季天气寒冷，宝宝特别容易感冒，那么冬季宝宝应该怎么预防感冒呢?亲亲宝贝小编在这里推荐一款红萝卜马蹄     粥    ，能有效预防宝宝感冒哦!

  红萝卜马蹄粥  

材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。

  做法：  

1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。

2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者     盐    即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。

小编美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。

马蹄含有一种抗病毒物质可抑制     流脑    、流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。

除了能够有效预防感冒，马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿     骨骼    的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、     蛋白质    三大物质的代谢，调节酸碱 平衡，因此荸荠适于儿童食用。

  小儿预防感冒小妙招  

1、小朋友要常常锻炼身体，多进行     户外活动    ，有利于增强体质;

2、平常要注意天气的冷暖变化，适当增减衣服;

3、平时可以多吃一些富含     维生素    C的蔬果，例如苹果、橙、番茄等。