女人吃什么补肾?女人补肾佳品推荐

虽然我们常说是男人需要     补肾    ，其实补肾对于很多女性朋友来说也是非常重要的。女性的肾脏好不好主要从头发的光泽度、脱落的情况体现。小编跟大家分享一下女性补肾的佳品吧。

  干贝  

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。

  鲈   鱼    

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

  栗子  

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性     肾虚    腰痛者，最宜食用。

  枸杞     子  

枸杞子性平，味甘，具有补肾     养肝    、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

  何首乌  

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

  海参  

海参可补肾益精、滋阴     壮阳    ，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘     蛋白质    及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓     衰老    、滋养肌肤、修补组织。

  芡实  

芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、     维生素    及矿物质。可与枸杞子同煮     粥    食，对女性补肾更佳。

注意事项女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、     柿子    、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、     西瓜    、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、     盐    、酱、白酒及香烟。

除上述7种食物外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、     樱桃    、桑椹、     山药    等也有不同程度的补肾功效。

补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞     羊肉    汤等来温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。