吃什么可以补心?适宜补心的食物

心脏是人体的最重要的器官，在日常生活中我们应该多吃一些有利于保护心脏的食物，对心脏做好保养的工作，对人体的生命活动有不可多得的作用喔。吃些什么可以补补心呢?

  适宜食物  

1、红色食物具有活血化淤的功能。活血，即     补血    生血;化淤，即清除血管内的淤血。如：西红柿、     山楂    、     枸杞    子、     草莓    、大枣、     葡萄    、苹果、     西瓜    、红薯、红豆等。

2、苦的食物具有清热解毒和消炎泻火的功能。心为“火脏”，火多了将变成炎症(“炎”的汉字由两个火组成，意思是火多了就会变成炎)。如：     苦瓜    ，苦菜、     灵芝    、茶叶、苦丁茶、银杏茶、绞股蓝茶等。

3、     碱性食物    即食物在人体内被消化吸收后，若残留下的物质富含钾、钠、钙、镁、铁元素的话，就是碱性食物。何谓     酸性食物    ?若残留下的物质富含氯、磷、硫、碘元素的话，就是酸性食物。具体地说，蔬菜、水果大都是碱性食物;鸡、鸭、     鱼    、肉大都是酸性食物。碱性食物能够帮助心脏分解和清理酸性垃圾，减轻心脏的工作负担。

4、寒凉性食物可以帮助心脏清热祛火，炎热的夏日里喝杯绿茶，喝上一碗     绿豆    汤，吃上一块西瓜，既能清热祛火，又能养心安神，何乐而不为呢?

  饮食禁忌  

忌过于肥甘厚腻的饮食;忌浓茶、浓咖啡;     戒烟    限酒。

  一日参考膳食  

早餐：     龙眼    肉、小米、西芹、     牛肉    、小麦面粉、     茄子    等，如小米龙眼     粥    、西芹牛肉包、鱼香茄条;

加餐：苹     果汁  

午餐：大米、小米、空心菜、百合、金针菇、排骨、藕等，如二米饭、蒜蓉空心菜、百合拌金针菇、莲藕炖排骨汤;

加餐：     酸奶  

晚餐：红枣、莲子、面粉、白菜、火腿、香菇等，如红枣莲子羹、花卷、香菇火腿烧白菜。