女性体寒的原因平时多吃补血食物

    女性      体寒的原因

 1、身体的血液循环差

当身体内的脏器开始衰老，如心脏功能的衰退会让血液无法满足人体每一部位的需求，自然会发生畏寒现象。而     贫血   、血液循环差等同样会导致人体末肢的循环差，继而引起畏寒现象。

 2、身体的阳气不足所致

在中医看来阳气是维持生命的基础，具有温养身体、推动气血运行、保护身体防病等作用。当人体阳气不足时，便会出现畏寒、体寒等现象。甚至中医认为阳气不足还会出现疼痛现象。

 3、     疾病      导致

所谓久病体虚，长期患病人群容易发生阳气不足、气血不畅现象，因为疾病对人体的过度耗损，又没有及时调养身体，自然会引起体寒现象。

 4、后天的饮食导致

首先，后天的不良饮食习惯，如过度食用生冷     食物   、偏食、节食等，一方面容易伤害胃肠道，另一方面导致人体的热量不足、出现亚     健康   等。

 女性体寒怎么办

 调理脾胃

首先我们先从调理脾胃开始，只有养好脾胃，才能把吃下的食物转化成我们需要的体能。对于体寒的人     吃什么   好我们可以选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。

 多吃补血食物

体寒的     症状   是大多是因为供血不足导致的。所以我们应多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。有很好的补血作用哦!

 热身运动

体寒如何调理。每天运动能促进血液循环，能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。每天半小时足够了。

 晒后背

体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。(参考站点：39     养生   堂)