女性抗衰老的5种食疗方法

 小米

小米最大的     功效   就是可以     治疗   消化不良，因为小米是非常容易消化的     食物   ，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗     便秘   及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。

 薏仁

薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有     高血脂   ，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。

 玉米

玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。     女性   摄取玉米可有助于美容及让     皮肤   细?功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。

 黑芝麻

众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。

 红豆

红豆是一种防疫的     养生       食品   ，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。