孕妇吃芒果会便秘吗

孕妇吃芒果会便秘吗

孕妇吃芒果不会便秘的，相反芒果中含有丰富含的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，而且芒果的   果汁     能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

芒果中还含有的   维生素     C是高效的抗氧化剂，能够防止孕妇皮肤老化速度，预防孕妇   妊娠纹     的产生，促进胎儿大脑的发育，提高胎儿的智商和记忆力;芒果中丰富胡萝卜素在孕妇体内转化成   维生素A     ，可以防止孕妇出现夜盲症和   视力     减退的现象，促进胎儿视力的发育，有助于孕妇和胎儿免疫系统功能保持正常，为胎儿   骨骼     、牙齿、头发的发育提供足够的营养。

健康小贴士：     孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、   香蕉     、   梨     、燕麦、杂豆、糙米等。

孕妇吃芒果注意事项

1、不宜饱餐或空腹芒果    

孕妈咪不要空腹食用水果，它的果酸会刺激肠胃产生大量的胃酸，尤其是肠胃比较虚弱的孕妈咪。因此，建议孕妈咪食用芒果的时间在饭后的1-2个小时后比较好，饭前也尽量不要吃水果。饭后马上吃芒果容易造成   腹泻     ，胃痛等症状。另外，孕妈咪吃芒果的季节也要控制好，在春天比较干燥的气候可以吃一些，到夏季的时候就不要吃的过多，很容易内热。

2、 孕期血糖高的慎吃芒果    

芒果每百克含糖量在11-20克，孕期血糖高的孕妈咪小心食用芒果，不能大量食用，以免影响孕妈咪与胎中宝宝的健康。过量食芒果对人的肾脏有害，患急、慢性   肾炎     的人群应忌食芒果。

3、芒果与大蒜等辛物不能同食

芒果中含有果酸、氨基酸、   蛋白质     等刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成   过敏     ，严重者会出现红肿、疼痛现象，和大蒜等辛辣食物不宜同食，多吃会算还肾脏。

孕妇吃什么容易便秘

1、甜食    

甜食是公认最不好消化的一种食物。同时甜食还是脂肪含量高，膳食纤维含量最低，水份最少的一种食物之一，多吃对人体的健康非常不利。日常生活中我们常吃的饼干，糖干，蛋糕，饮料等都是属于甜食日常要尽量少吃。

2、肉制品    

肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一，而研究发现动物蛋白也是非常难消化的，因此过量的食用肉制品也是影响肠道蠕动变慢，便秘的原因之一。

3、坚果类    

很多人都喜欢炒着吃坚果，如糖炒板栗，炒花生米等这些食物吃多了容易引起   上火     ，引起便秘。

4、奶制品    

奶制品也是最常见的引起便秘的食物之一，因为奶制品是属于膳食纤维含量较低，脂肪含量较高的食物之一，本身不好消化，再者其在肠道内通过的速度较慢，因此对人的消化功能会产生一些不好的影响。如日常常吃的冰淇淋，奶油蛋糕，全脂   牛奶     等都是难消化的奶制品。

5、精加工的食物    

工过于精致的食物，其中的粗纤维都被“加工”没了，过度的食用精加工的食物是现代人便秘的最主要原因之一。

6、快餐    

快节奏的生活方式让很多人不得不选择快餐，像汉堡，炸鸡，意大利面，披萨等都是常见的快餐，另外快餐店里的食物也多是高脂肪，高   盐     的食物。

此外，不当的饮食习惯烹调方式都是引起便秘的主要原因之一，如喜欢吃刺激性的食物，辛辣的，高油的，炸过的，烤的这些都是引起便秘的元凶之一。