吃什么补精子补精子食物推荐

  对于孕育期的男子来说，   精子     的质量很重要，那么有什么食物是能补充精子的吗?在这里为您介绍一下，希望能为您提供一定的帮助!  

1.缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。经常食用含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。含锌量高的食物有牡蛎肉、     牛肉    、     牛奶    、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、     红糖    等。

2.可以适当的食用一些富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝     鱼    、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

3.钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有     虾    皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

4.可以通过食用动物内脏来提高精子活力。动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

5.富含     维生素    的食物有助于延缓性     衰老    和避免性功能减退