女人冬天吃什么比较不怕冷

我们都知道，冬天是进补的季节、     养生      的季节，特别是对于身体较为偏寒的、患有     妇科         疾病         女性      朋友们而言，注意冬季合理饮食，对于确保女性的身体     健康      、改善女性的寒凉体质、缓解妇科疾病等都有着很好的效果，也是最佳的美容养颜进补时令，对于调和女性的气血、提高女性的身体抗病能力，实现女性的阴阳平衡，远离各种疾病特别是妇科疾病的困扰有着十分重要的意义。那么，怕冷的女人冬天     吃什么      好呢？

在我们生活的周围，不少女性朋友都有     月经不调      、     痛经      、     贫血      、手脚冰凉、体质虚弱、营养缺乏、低血压、甲状腺功能减退等疾患，这往往造成女性的身体的抗病能力降低，身体抗寒能力减弱，引发全身血液循环不畅，造成体末梢的血管血液循环出现障碍，手脚冰凉，特别是在冬季，这些症状在一些女性身体表现的尤为突出，对于此类女性在日常的进食过程中，特别是在寒冷的冬季，可以在合理饮食的基础上，多吃一些羊肉、狗肉、鸽肉、海参、牛肉、韭菜、山药等温热的食品，这些食物能有效的改善女性身体气血不畅的症状。

在气候寒冷的冬季，随着气温的逐渐下降，女性身体的新陈代谢能力逐渐降低，女性的皮肤会因为气温的骤降而导致汗腺、皮肤腺分泌的水分减少，皮肤变紧发干。因此冬天的护肤显得极为重要。除了选择适合自己皮肤的护肤产品之外，合理的饮食是最经济、最实惠的护肤途径，可谓既养生又养颜。

女性朋友在冬季要注意适当的多吃韭菜、油菜、菠菜、萝卜、南瓜及动物肝脏、大虾、鸡蛋等富含维生素A的食品；多吃动物的肝肾、花生、豆类等富含b族维生素的食品；多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、花生、小白菜、油菜、苋菜等富含尼克酸的食物，这些食物能有效的防止女性的皮肤干涩、粗糙和出现皱纹，具有润泽皮肤的功效，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生。

大多数女性到了冬天，往往是通过多穿衣服来御寒保暖，事实上，要想让身体增加热能，合理的饮食，能有效的增强能量营养素的代谢，提升女性身体热能。女性在冬季要注意多吃一些富含蛋白质、脂肪和碳水化合物这些能产热的食物，如多吃一些鱼肉、奶类、鸡蛋及甜食，多吃一些羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等温热的食物，多吃羊肉、牛肉、鸭肉、乌龟肉等具有补气生血功效的肉类，少吃螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物。

对于怕冷的女人冬天吃什么好这个问题，是许多女性都关心的话题，希望通过本文的介绍，能给女性在寒冷的冬季里，为其养生、养颜能有所帮助，希望女性朋友们能健康的、快乐的度过这个寒冷的冬季。