女性气色差是什么原因该如何调理

一个好的气色可以让一个人看起来容光焕发的，而气色差的话就会呈现一种病态感，今天小编给大家讲讲     女性   气色差的原因和调理方法，下面一起来看看吧。

 女性气色差是什么原因

 1、紫外线

日常紫外线最伤害肌肤，导致肌肤老化、还容易导致黑色素沉淀，导致肌肤暗黄，长期如此导致气色差。

 2、有害物质入侵毛孔

现在空气越来越差，导致控制中有很多有害物质，这些有害物质或者杂质会入侵毛孔，这样伤害肌肤，容易导致肌肤暗黄，气色也是越来越差。

 3、电脑辐射伤害肌肤

长期对着电脑，这样电脑产生的辐射，这些辐射对肌肤危害大，会导致灰尘聚集在肌肤上，这样灰尘会入侵毛孔，导致毛孔越变越大，从此肌肤越来越粗糙、暗黄，气色气色好不起来。

 4、身体血液循环不好

身体血液循环不好或者是气血不通，这样容易导致     皮肤   自然就会暗淡无光，甚至是面色苍白。

 5、角质层过厚

肌肤角质层过厚，这样长期如此，容易引起皮肤屏障障碍，导致护肤品不能有效的吸收，这样容易引起气色不好

 6、长期熬夜导致气色差

长期熬夜，容易导致内分泌代谢障碍，这样容易导致肌肤暗沉、暗黄，肌肤失去光泽，导致气色差。

 女性气色差如何调理

 1、适当多摄入鱼、大枣等富含“造血原料”     食品    

具体地说，要保持人体气血充足、运行顺畅，可以从饮食、运动、睡眠、情绪等方面入手。饮食方面，应保持脾胃的     健康   和旺盛的食欲，同时要适当多吃一些富含“造血原料”的食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、大枣、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

 2、适当体育     锻炼      利于经血调和

对于普通人群来说，适量运动是保持身体健康的关键，气血不足者同样如此，适当运动，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，还有助于人体造血功能的增强，特别是对于已经生育过的女性来说，适当的运动还有助于经血调和及防止早衰。

 3、保证充足睡眠

人生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量的好坏关系到人体的健康状况。睡眠时间与质量是两个重要因素，为保证气血运行顺畅，应尽量保证每天7-8小时的睡眠，尽量做到起居有时，避免熬夜等。

另外，愉悦的心情也是保持健康的重要方面，女性更应如此，情绪的大波动也会反映在睡眠、皮肤状态等诸多方面。总的来说，女性要保持红润肌肤，避免月经     胀痛   等     症状   ，化妆品仅能起一时     功效   ，要从饮食、运动及睡眠、情绪控制等诸多方面入手，也可以服用一些     中药   以达到更好的效果。