婴儿粗细搭配的健康饮食指导

对于成长发育的小宝宝，妈妈一定要注意科学的做好食物的搭配，特别是粗粮和细粮的搭配很关键，在此，亲亲宝贝小编就整理出婴儿粗细搭配的健康饮食食谱，一起来看看吧。    

【红豆奶糊】    

原料：红豆3勺、椰子粉2勺、鲜奶(或   婴儿奶粉     )、   冰糖     等。

做法：将洗净的红豆在水中泡约20分钟，用沸水煮约5分钟，再放入焖锅中约1小时直到熟烂;将椰子粉在干锅里用微火炒至微黄，然后将椰子粉和冰糖放在焖软的红豆中，加入温热的   牛奶     搅拌后即可食用了。

婴儿粗细搭配的健康饮食指导    

【黑白二米 粥】    

黑米与东北大米按1:10的比例一起煲粥或煮成糖水，还可以将黑米和鸡、   鱼     等放在一起煲汤，口味更新奇哦。小提醒：黑米只宜淘洗一次，不然会因黑色素流失，丧失营养哦。

【金银饭】    

煮米饭时，在大米中加入5%~10%的玉米，与大米一起淘冼，蒸煮即可。色泽白里透黄，松软爽口、营养全面，还有新鲜玉米特有的清香味呢。

【多宝粥】    

将白米和各种杂粮，如糙米、黑糯米、薏米、小米、麦片、红豆、   绿豆     、玉米粒等一起煮即可。小提醒：别忘了加入红枣、   葡萄     干(这样煮出的粥比较甜，宝宝喜欢)，这样的粥不仅营养够丰富，而且绵烂好入口。

【糙米饭】    

要想把糙米饭煮得可口，最好先将糙米浸泡两小时。糙米及红米可单独或混合煮食，煮饭熬粥均可。一般来说，糙米除需用水较长时间浸泡外，煮法与一般白米无异。