女性保养喝什么饮品比较好

 如今的     女性      越来越独立，在职场中，女性也能独当一面，女老板也越来越多。但由于女性生理结构的  原因，因此在长期高强度的工作之下，会出现精力不充沛、头疼、肠胃不适等     症状      ，而女性还要应付月经  期的心理波动，因此女性更需要     保养      ，那么女性保养喝什么饮品比较好，大家都来瞧瞧吧。

一：  喝柠檬水 ——增强能量 无论是你想要在早晨保持精力充沛，或者是在下午感到情绪低迷时，喝柠檬水都是一个不错的选择。  来自芝加哥的一项研究表明，柠檬的味道可通过刺激鼻子的     神经   起到抗疲劳的作用，反过来能“唤醒”大 脑中的传感系统。

二：  喝苹果汁 ——缓解头痛 上班一天让你感到神经紧绷，被工作压得有点喘不过气来？苹果汁或苹果酒（冷热均可）能显著减轻你  的头疼程度，其     治疗   时间甚至与一片阿司匹林一样 持久。有研究显示，如果你喜欢新鲜苹果的香味，它  对你的身体会有十分显著的治疗效果。平日里人们口中说的味道有九成是气味，而青苹果或任何一款苹果 汁（或 鲜榨或浓缩）都有助于缓解头痛引起的痛苦。

三：  喝奶昔 ——治疗经前综合征（PMS） 女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西，因此为何不在这几天放纵一下味蕾，喝一些有助于     预防   和缓解痉挛及其它PMS的症状的甜品呢？有研究发现，富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体  内雌激素水平，从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。因此你可以试试这个低卡路里的治疗方法：将1杯脱脂牛奶与1杯冷冻草莓相混合。这个只有160卡路  里的饮品能让你获得25%所需钙元素和维生素D含量。

四：  女性保养喝什么饮品比较好，喝姜茶 ——调理肠胃 当你着凉肚子疼时，你的妈妈可能会让你喝姜麦酒。生姜有助于解决胃反酸，缓解恶心的症状。但碳  酸苏打水的味道对于某些人是难以忍受的，因此可以 在普通茶水中添加少许或两小片生姜，或者将一些  嫩姜片放入一锅煮沸的水中，冷却五分钟后再喝。甘菊茶和薄荷茶也被发现能够缓解     腹痛   ，但如果你想治 疗胃灼热 应避免使用薄荷，它可能会加剧胃液回流。

五：  喝西柚汁 ——消耗脂肪 减肥是女性的终极任务，在职场中保持一个相对匀称的身材有助于女性树立自信，提高工作效率。  而西柚（     葡萄   柚）就是最佳的     健康   减肥     食品   。有一项对108个肥胖患者的12周的研究结果发现，那些每 餐都喝8盎司西柚汁的人，  平均减轻了大概3.3磅。为了确保确实是西柚产生的减肥效果，研究人员作了 比较：一些喝了相同卡路里的苹果汁的肥胖患者并没有减轻任何重量。  对于女性保养喝什么饮品比较好，大家看了之后都有所了解了，女性同胞们平时的保养一定要重视起来哦。

99营养师温馨提醒 蔬菜汁和果汁含有丰富的营养元素，经常身体状况不好的女性多喝这些果汁吧。