9种食物是排毒高手

1481

发布:2022-06-09 09:12:39  来自 夨落旳尐孩 觅知友会员


 排毒高手有哪些?

 

 1、绿叶菜。 多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。建议大家每天至少吃半斤绿叶菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。

 2、海带。 海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与     食物   中的致癌物质相结合,将它们带出体外。此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。

 3、木耳。 木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而     预防       高血脂   。现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

 4、燕麦。 燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。

 5、西兰花。 除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防     癌症  

 6、胡萝卜。 胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外,维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。

 7、黄瓜。 黄瓜中含有丰富的膳食纤维,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。其所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,从而排出毒素。此外,黄瓜还有利尿作用,能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素。

 8、南瓜。 南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可减少粪便     中毒   素对人体的危害。

 9、香菇。 研究发现,香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质,能促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫力,抑制肿瘤细胞生长。此外,香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力,还可以有效提高人体抗污染能力。


     


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 香砂养胃丸和香砂六君丸的区别
    成分不同香砂养胃丸是由白术、木香、砂仁、豆蔻(去壳)、广藿香、陈皮、姜厚朴、醋香附、茯苓、枳实(炒)、姜半夏、甘草等组成。香砂六君子丸中白术、茯苓、陈皮、木香、砂仁、姜半夏、炙甘草等组成与香
  • 鸡胸肉怎么烤好吃吃了还想吃的超香烤鸡胸肉做法
    鸡胸肉干丝材料:鸡胸肉100g,橄榄油4g,番茄酱18g,胡椒粉0.5g,盐1.3g。做法:1、烧开锅里的水,加入适量的料酒
  • 让宝宝变聪明食物
    宝宝的聪明不仅是天生的,还有是后天得来的,妈妈们应该非常想知道,宝宝吃什么能变得聪明,毕竟您不想让孩子输在起跑线上,那么就宝宝的食物做起吧,什么食物能让宝宝变聪明呢?一、鸡肝粥营养分析:鸡肝含有丰富的蛋白质
  • 蛋炒菜花
    原料:菜花200克,鸡蛋150克,胡萝卜75克,姜、葱各10克。调料:花椒10克,料酒10克,味精2克,盐4克。做法:1.将胡萝卜洗净,切片;将菜花掰成小块,入
  • 椰子炖鸡怎么做好吃
    做法一材料:椰子1个,乌鸡1只,南杏仁1汤匙(15g),金华火腿30g,清水3000ml,盐2茶匙(10g),白胡椒粉1/2茶匙(3g)做法:1、将椰子顶端用剁刀剁开一个小口,将其中的椰汁倒
  • 寿桃馒头怎么做让长辈笑开颜的好吃做法
    简单无糖寿桃馒头材料:中筋粉,水,酵母粉,抹茶粉,红曲粉。做法:1、用少量水将酵母粉浸泡几分钟,然后以适量水将面和成面团。2、扒开面团内部有蜂巢状组织就可以开始做了,把面团放案板上,加入面粉用力揉搓,揉至面团切
  • 柚子苦是怎么回事
    柚子苦是怎么回事1.如果吃到和果肉相连的那层白皮和里面的籽同样会感觉很苦。2.柚子不熟也会很苦。一般2斤以上为熟。3.拨了皮不吃放着也会苦4.柚子也分好几种,胡柚比较苦,个小。如果不喜欢苦,可以买沙田柚柚子苦能吃吗柚子苦也是可以吃的,对于柚子来讲,
  • 儿童营养汤食谱大全
    儿童营养汤食谱:秋葵鲫鱼材料:鲫鱼500g、油适量、盐适量、秋葵适量、葱适量、姜适量、鱼丸5个。做法:1、准备食材。2、锅内油烧热后加入鲫鱼煎。3、翻一面煎至金黄,加入姜丝。4、加适量
  • 【2013父亲节】给老爸做道菜--茄汁鲳鱼
    食材材料:鲳鱼、胡萝卜丁、青豆、熟松仁、葱姜蒜末、淀粉。调料:料酒、番茄沙司、盐、白糖。茄汁鲳鱼的做法一:鲳鱼去除鳃和内脏洗净,在鱼的两面用刀划上几道;二:用
  • 冬季月子营养食谱精选推荐
    冬季月子食谱一:小鱼粥刚生产完的三天内身体极虚弱,通常既口渴,胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失,因此最好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是不错的选择,既富营养也好下口。小鱼粥的做法材料:稻米
  • 苹果怎么吃止泻
    苹果怎么吃止泻:蒸苹果材料:苹果一个、盐适量。做法:1、苹果用水冲洗一下,在苹果表皮上放少许食盐,用手搓苹果,能将表面的脏东西搓干净。2、然後再用水冲洗干净搓好的苹果。将苹果对半切开。3、将苹果切成均匀的
  • 丝瓜和油条怎么做好吃
    丝瓜烧油条材料:丝瓜250克、油条100克、料酒8克、盐3克、味精2克、大葱5克、姜2克、植物油20克做法:1、用小刀轻轻刮去丝瓜外皮,切成6厘米
  • 胃不好怎么调理
    对于患了胃病的朋友来讲,调理胃也是很重要的,下面我们就来了解一下亲亲宝贝网介绍的调理肠胃的方法有哪些?步骤/方法饮食要注意:在可能的情况下,尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化,容易加重肠胃负担
  • 产后健康减肥食谱
    制作方法:1、海带洗净浸泡30分钟;2、姜洗净去皮切末;黄豆泡水3小时;3、海带、黄豆与酱油、水、芝麻、八角、香油、白糖、姜末下锅卤20分钟;4、至锅内汤汁收干;5、海带切4厘米长的
  • 鸡蛋软饼
    食物原料:鸡蛋,面粉,白糖、盐制作方法:面粉加入适量鸡蛋液和水,放少许白糖或精盐,调匀成稀糊状。平锅内擦少许油烧热,将调好的鸡蛋面粉糊放入晃开,摊成软饼,烙透即可出锅。注意事项:用水量要适当,以保持软硬度适宜
  • 胆囊炎患者的饮食注意事项
    胆囊炎虽然不是严重的疾病,但是也影响到了患者的正常饮食。因此,胆囊炎患者在饮食上要多注意,那么胆囊炎患者应该多吃什么食物,不能吃什么食物呢?对慢性胆囊炎患者而言(急性胆囊炎患者需要考虑更多),与病情有关的饮食因素主要是脂肪。胆囊是储存胆汁的器官,胆汁由肝细
  • 产妇能吃豆腐吗
    豆腐是最普通的食材不过了,但是豆腐又营养丰富,那么产妇能吃豆腐吗,产妇吃豆腐又有哪些好处呢?但是亲亲亲宝贝小编提醒各位,豆腐虽好,也不能吃太多!豆腐营养丰富,高蛋白,低脂肪,具有降血压,降血脂,降胆固醇的功效,是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食
  • 空腹可以喝绿豆沙吗空腹喝绿豆汤有什么危害
    空腹可以喝绿豆沙吗空腹不可以喝绿豆沙。绿豆是药食同源的中药,有消热解毒等功效,性寒凉,食用本就会刺激肠胃,特别是空腹时没有其他食物做缓冲,更容易导致腹泻、腹痛等肠胃问题。因此,空腹不可以喝绿豆沙。喝绿豆沙的注意事
  • 猕猴桃和什么一起榨汁好
    猕猴桃和什么一起榨汁好:雪梨材料:雪梨200g、猕猴桃70g做法:1、雪花梨洗净,雪花梨去皮去核切块。2、猕猴桃冲洗干净,去皮切块。3、雪花梨和猕猴桃交替放入原汁机中。4、无需加水,稍后片刻,一杯原汁原味的果汁
  • 保护心脏吃什么保护心脏饮食调理
    如今现今社会生活压力大,心脏病患者也有逐步增加的趋势。那么,如何保护好自己的心脏呢?首先,我们要清楚心脏里面的“垃圾”,以下亲亲宝贝小编介绍你吃以下10种食物可以清楚心脏垃圾!心脏是人体的发动机,是支撑各个器官的源动力。只有心脏健康了机体才会正常发挥各大功