冬天吃什么？六大防病养颜食物推荐

冬天吃什么?冬天天气寒冷干燥，因此冬天的饮食也需要特别的注意，以下亲亲宝贝小便推荐你以下六大食物，又防病又养颜，冬天不妨多吃!

  萝卜--化痰解热、解毒  

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其     维生素    C含量为     梨    的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。

  白菜——解毒除热、通利肠胃  

白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、     大便    不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有     维生素A    、维生素 B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止     大便干燥    。此外，生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

  西葫芦——通利肠胃  

西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。