芒种时节养生妙法

芒种节气是在春天，春天是个天气多变，潮湿的时节，因此流行性的传染病传播得比较厉害。芒种时节应该如何养生呢?这个时节的饮食应该注意些什么呢?

芒种节气人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低     盐    、多饮、清热、淡软的原则。多食用养阴生津食物，如     西瓜    、凉瓜、西红柿、     绿豆    、冬瓜、木耳、丝瓜等。另外，我们在强调饮食清补的同时，也一定要注意不能过咸、过甜。

  起居养生：坚持午休  

首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复     疲劳    ，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意午休。

中医表示，芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。可是千万要注意，一定要避开太阳直射，注意     防暑    。

  饮食调养：清补不宜咸、甜  

芒种节气人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。多食用养阴生津食物，如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。另外，我们在强调饮食清补的同时，也一定要注意不能过咸、过甜。