春天孕妇吃什么水果好

春天到了，准妈妈们该为自己准备什么食物呢？首先，准妈妈们必须了解的是：春天孕妇吃什么水果好。本篇小编为大家介绍适合孕妇吃的水果。

  1、苹果  

它含有多种     维生素    和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。苹果还有一个重要功效就是可缓解     孕吐    ，对食欲差、     恶心    都有不错的缓解效果。

  春天孕妇吃什么水果好  

  2、   樱桃    

在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、     橘子    、     梨    的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比     葡萄    、苹果、橘子多4~5倍)、     维生素B1    、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可     补血    及帮助肠胃功能。许多准妈妈常吃樱桃，生下的宝宝很多都拥有一张红润的健康面容。

  3、梨  

梨能清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，如果准妈妈有妊娠水肿或是     妊娠高血压    ，不妨可以多吃些梨。它还具有镇静安神、消炎镇痛的功效，将生梨去核后塞入     冰糖    10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

  4、柠檬  

柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的     免疫力    ，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝。

  5、   香蕉    

香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪。营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。

  6、   火龙果    

火龙果中含有的     植物    性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防     孕期    便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果。

  7、   草莓    

含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

  8、葡萄  

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有     安胎    作用，而且能帮助胎儿发育。

  9、西柚  

含有天然     叶酸    。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个     怀孕    期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、     胎盘    早剥的发生率     增高    ，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内     发育迟缓    、     早产    及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。