哪些食物有利于男性增加荷尔蒙

荷尔蒙不仅能够调理我们的身体，而且更能够帮助我们的身体     健康   。我们平时吃的一些     食物   中就有很多能帮助     男性   身体健康，对男人身体中增添荷尔蒙有帮助的9种食物。

 1、水

人类脑部有75%是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分，会增加热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多     喝水   。一天至少要喝约2000毫升水。

 2、高维生素C食物

男性在24岁后     精子   的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素（一种抗精神压力的荷尔蒙）的分泌，可以对抗压力。

 3、西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。

 4、胡萝卜

胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够     预防       癌症   。

 5、黄豆

黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于     女性   ，同时，黄豆也是男性的绝佳     食品   。常吃黄豆制品的日本男人，罹患     前列腺   癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。