养胃粥：莲子葡萄萝卜粥的做法

 莲子     葡萄      萝卜养胃粥的做法

 食材 ：莲子25克，葡萄25克，胡萝卜少许，大米100克，水100毫升，白糖5克，大葱少许。

 做法 ：

1.大米洗净用清水浸泡30分钟；莲子洗净加水浸泡；葡萄去皮、去籽洗净；葱切末备用；胡萝卜切丁备用。

2.锅置火上，放入大米、莲子煮至七成熟。

3.放入葡萄、胡萝卜丁煮至成粥，加白糖即可。     相关精彩阅读：       养胃粥：莲子八宝粥的做法  

 食材的     功效    

 1.葡萄 ：葡萄含有多种营养物质，不仅能促进消化，常食葡萄更对     神经   衰弱、疲劳过度大有裨益。

 2.莲子 ：莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。

 3.胡萝卜 ：胡萝卜所含营养元素众多，具有一定的降压、强心、抗炎、抗     过敏   和增强视力的作用。

 4.莲子葡萄萝卜粥 ：莲子葡萄萝卜粥富含多种维生素、矿物质等，食之能补肝益肾、养血益气、健脾养胃等，适合肾炎水肿、高血压、     冠心病   、肺虚     咳嗽   、盗汗等症的患者。