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补肾壮阳吃什么好？

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发布：2022-06-11 11:42:19  来自 很酷又爱笑 觅知友会员

  补肾    对于男人来说非常重要，生活中有很多补肾     壮阳    的食物，哪些可以多吃呢?一起来看看，维护你的肾健康吧。

  沙丁   鱼     、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物  

男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。

补肾壮阳吃什么好？

  西红柿、   西瓜     等富含番茄红素的食物  

番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂     酸奶  

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