五款自制减肥汤饱腹又健康

冬天天气寒冷，想要     减肥    的朋友有难度喔。     节食    减肥，又冷又饿。不妨试试小编推荐的五款减肥汤吧，饱腹又有效。

  一、白薯番茄豆腐汤  

原材料：白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、     大葱    一根、     盐    5克、     胡椒粉    3克、水1500克。

做法：

1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，     上火    煮开。

2、水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开。

3、转文火煲20分钟。

4、加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。

5、转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。

豆腐不仅味道鲜美，而且细滑细嫩，口感极好，而白薯则能够减少皮下脂肪的堆积，番茄更是减肥的绝妙选择，这三者的结合就是冬天里减肥者的福音啊!

  二、赤小豆鲤   鱼     汤  

原材料：赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料。

做法：

1、将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块。

2、加入赤小豆、适量清水同煲汤，加入     料酒    、盐等调料，即可。

做法简单易行，可佐餐。有健脾益肾，利尿消肿，暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感     浮肿    。