孕妇秋天食谱大全

孕妇秋天食谱：莲藕焖排骨

材料：     莲藕、排骨。

做法：    

1、莲藕切成中等大小的块。

2、排骨腌制15分钟。

3、加入蒜末和姜炒香。

4、加入豆瓣酱和   蚝油     。

5、放入排骨。

6、炒至表面呈金黄色。

7、加入莲藕。

8、加入水。

9、加盖以中火焖煮30分钟。

10、加入调料即可。

孕妇秋天食谱：豆腐黑   鱼     汤

材料：     黑鱼600克、豆腐1块、姜丝、   料酒     、   醋     、油、   盐     适量。

做法：    

1、黑鱼去鳞，去鳃，去肚，洗净，切厚片。

2、豆腐切块，用开水烫一下捞出。

3、锅里油热，放下姜丝，鱼块煸炒。

4、至鱼块转色，加料酒去腥。

5、加适量清水，加几滴醋，大火煮开。

6、中火煮15分钟。

7、放下豆腐，大火煮开5分钟。

8、加盐，   胡椒粉     。

9、加葱花，   鸡精     即可。

孕妇秋天食谱：白菜什锦卷

材料：     五花肉300克、玉米50克、青豆50克、白菜1棵、葱1棵、盐1勺、鸡精1勺、五香粉适量、   植物     油适量、   酱油     适量。

做法：    

1、准备食材

2、五花肉加   大葱     剁成肉馅。

3、青豆和玉米洗一下沥干水分。

4、炒锅内倒适量的植物油，烧热之后关火，五分凉放入适量的酱油，搅拌之后放入五花肉，用筷子朝一个方向搅拌均匀。

5、 放入青豆和玉米粒，搅拌均匀。

6 、锅内放半锅水，烧开。

7、 白菜切掉白菜帮。

8、 水开之后放入白菜，把白菜焯软。

9 、捞出白菜，放入冷水中。

10 、捞出白菜叶子，挤干水分。

11、在白菜叶子中间放入调好的馅。

12、依次包好。

13、蒸锅放入适量 水，将蒸屉放在上面。

14、放入包好的白菜肉糜卷。

15、蒸20分钟即可。