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现代人生活节奏快，工作压力大，焦躁或压抑的情绪时常伴随着我们，这些负面情绪如果得不到适当的宣泄和排解，将对我们的生活和工作产生非常不利的影响。我们需要解压，但又没有好的方法时，不妨尝试一下瑜伽吧！今天给大家分享一组减压的瑜伽序列，让你可以舒缓身心。

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养生保健圈
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减肥要不要吃晚餐？如何吃能减肥？一起来看看919

一个月前发布来自阿爸的小仙女觅知友会员 L1

部分人群会通过不吃晚餐的方式来减肥，但是长时间不吃晚餐的话，胃酸会对胃壁带来伤害，容易引起胃黏膜糜烂或者溃疡，降低了人们的抵抗力和免疫力，减肥人群要正确的吃晚餐不仅健康而且能够减肥。减肥人群如何正确吃晚餐？1、晚餐种类多样化晚餐主食可以选择粗杂粮或者薯...展开全文c

瘦身大作战圈
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阳气其实就是六腑之气，它是人体里面物质代谢和各种生理功能的原动力863

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阳气其实就是六腑之气，它是人体里面物质代谢和各种生理功能的原动力，阳气决定了一个人生长、发育、衰老和死亡的决定因素，所以说，阳气是非常重要的。那么阳气不足都有哪些症状呢？1、脾胃虚弱这是阳气不足一个很明显的症状。脾胃虚弱的话就会出现腹胀腹泻，食欲不振，...展开全文c

运动达人圈
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怎样跑步最减肥？公认3种跑法，疯狂甩肉，让燃脂效果翻倍828

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

跑步能让人在简单的动作中得到前所未有的满足，无论是以健康为出发点，还是以减肥为目的，跑步都是很多人选择的一种运动方式。跑步到底有哪些好处呢？1、跑步时运动减肥中最有效最简便的方法，只要长期坚持跑步+控制饮食，不仅能减肥，还不容易反弹；2、对于上班族来说...展开全文c

运动达人圈
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我们从电视上知道“治病救人似活菩萨“，”妙手回春神医”等词都是形容郎中医术高明的词汇，是老百姓对古时郎中的赞美之词。在现在的社会生活中，我们时常听到老中医这个名词，尤其是在农村中广为流传。大多数人认为他们很神奇，能解决很多疑难杂症。那么中医针灸的原理是...展开全文c

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为什么汉堡有荤有素被称为垃圾食品，而三明治却是健康快餐955

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为什么汉堡有荤有素被称为垃圾食品，而三明治却是健康快餐？这个问题困惑了美食君许久，后来美食君在做了许多次汉堡跟三明治之后，有了切身的体会。它俩看起来很像，都是用面包夹着肉和蔬菜来吃，一个被家长嫌弃，不让小孩子多吃，另一个却成了减脂人群追捧的健康食品。它...展开全文c

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哪种有氧运动更快地融化脂肪？有氧有什么好处？哪种方法最好？885

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去掉顽固的体内脂肪并达到最佳状态可能需要至少进行一些有氧运动。可用的有氧运动方法种类繁多，有氧运动方式也多种多样，足以使那些想要减轻多余体重以显示其来之不易的肌肉的人们感到困惑。问题是：有氧运动的最佳方法是什么？有没有一种手段减脂地完美方法？如果有，...展开全文c

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早上喝白开水好还是晚上喝白开水好？医生这次说明白了851

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这个问题问得比较有趣。其正确答案是“早上和晚上都建议喝白开水”。没错，白开水虽然平淡无味，但它却是“身体排异反应最小的物质”，水是身体最基础的一种营养物质，承载着降温、促代谢、当溶剂等多种作用。生活中有很多人并不重视“饮水”这件事，所以经常有人由于缺水...展开全文c

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这4种水果是“痘痘克星”，00后要多吃，不仅预防青春痘还美白 1407

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00后对于皮肤是很在乎的，00后会希望拥有一个光滑细嫩的皮肤，可是现在还是处在青春期，身体中的内分泌比较旺盛，所以就会导致脸上出现一系列的皮肤问题，最常见的就是会长痘痘，那么到底该怎么预防痘痘呢？这4种水果是“痘痘克星”,00后要多吃，不仅预防青春痘还...展开全文c

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刷牙时牙膏到底蘸不蘸水？牙医帮你给刷牙“划重点”931

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“刷牙时牙膏需要蘸水吗？”“我听说要用软毛牙刷，是这样吗？”“电动牙刷刷得干净，但我听说那样劲儿太大会把牙刷坏是吗？”……相信很多人在提及如何刷牙时都会有诸如此类的一些疑问。随着人们生活水平的提高，各种各样“高大上”的口腔保健用品越来越多地进入我们的生...展开全文c

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任凭岁月摩挲，瑜伽女人却越发迷人有魅力836

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任凭岁月摩挲瑜伽女人却越发迷人有魅力瑜伽不仅是身体上的练习更是意志和内心的磨练瑜伽可以一点点从内心雕琢一个人,塑造一个人瑜伽可以教会你真正把握好...

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冬季跑步穿什么？冬季跑步装备指南959

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冬季训练需要一些额外的计划和调整，才能在更加极端的天气中保持跑步的乐趣和愉悦感。我应该穿什么？拥有适合冬季运行的适当设备很重要。从头到脚的所有物品都应是速干排汗的。现在不是戴棉帽衫和羊毛手套的时候。您需要能够从体内排走水分的织物。棉花和其他类似物质不能...展开全文c

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十年如一日的瑜伽练习，简直爽翻了884

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十年如一日的瑜伽练习，简直爽翻了；没有办法告诉你多久能达到什么效果；

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屁股太大了怎么瘦下来人瘦屁股大怎么减小888

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屁股太大了想要瘦当然还是得运动，像饭后小跑、骑自行车、游泳、转呼啦圈都可以起到瘦臀的作用。1、饭后小跑。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，跑累后，再散散步，长期坚持下来能达到很好...展开全文c

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最新！钻石公主号邮轮4位台籍乘客确诊新冠肺炎863

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目前停靠于日本的钻石公主号邮轮，是眼下全球疫情最严峻的地方之一。厚生劳动省指出，乘客在接受检测后可以陆续下船。今天台湾指挥中心宣布将公主邮轮号即日起列为“新冠肺炎感染区”，所有台籍乘客都须依指挥中心安排统一搭乘包机回台。台湾流行疫情指挥中心指挥官陈时中...展开全文c

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夜跑、晨跑，到底怎么跑？春天甩肉你可别“跑偏”！824

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瑜伽不仅是修行的艺术，更是生活的艺术1008

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如果现在没有成就，那又怎样呢？你还是会在瑜伽中大获益处，你的生活还是会因为瑜伽而变得越来越美好

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体重蹭蹭往上涨，十有八九有这9个饮食偏好！反过来，体重嗖嗖降790

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胖到不想买衣服，不愿照镜子，确实是该考虑减肥，尤其是在要露肚腩露四肢的季节，秀出来的都是肥肉也蛮尴尬。但有时候，过犹不及，太过控制吃，又吃不对，很容易越减肥越胖。下面，“问上医”为您盘点越减越胖的减肥饮食习惯。1.过度节食想减肥，大家的第一印象恐怕就是...展开全文c

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游泳一小时消灭1000大卡？为啥越游越肥了？957

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你以为这样是锻炼，实际是在伤身体！多人已中招820

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春天一到，发现身边很多广场舞小团队开始“营业”了，在家猫了一冬的叔叔阿姨们重新披挂上阵，跳起了广场舞。王阿姨就是其中的一员，她从退休后就开始跳广场舞，没想到把膝关节跳坏了！前不久，王阿姨感觉上下楼梯时右膝关节疼痛，后来走路都感觉到疼痛。到医院检查，被诊...展开全文c

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