【跑步话题】跑步话题动态_最新跑步动态_结交跑步兴趣朋友-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自眉眼如初岁月如故觅知友会员 L1

圣诞节刚过天气越来越寒冷了，距离2020年还有4天，对于夏季、秋季没有减肥成功的人来说，冬季无疑是“噩梦”，这样的季节除了祈求不长胖，拼命的控制饮食。冬天跑步减肥，你需注意这几点，让你减肥更有效这样做的目的无外乎不想继续胖下去，可是这种方式只是自欺欺人...展开全文c

飞脚酷跑运动圈
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从你跑步那天起，这4个动作就不能少，热身做到位，跑步更轻松911

一个月前发布来自调皮古怪还爱闹觅知友会员 L1

只要是正式训练，想要获得更好的训练效果，并且打算冲击较大的运动强度，就需要进行训练前的热身。跑步本身也可以作为热身项目，但是时间不能太长，强度不能太大，一般健身前跑个十来分钟就够了。从你跑步那天起，这4个动作就不能少，热身做到位，跑步更轻松如果你打算用...展开全文c

飞脚酷跑运动圈
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马拉松高手秘籍：消耗卡路里的跑步和力量训练768

一个月前发布来自一倾风月一流年觅知友会员 L1

考虑以下跑步和力量训练。确保在这些锻炼之间至少进行一天轻松的跑步，并在这些轻松的日子里尝试每周进行2至3次力量训练。节奏跑热身10分钟在15分钟内加快步伐，迈向艰难但可持续的速度。您应该呼吸困难，一次只能说几句话，但又不能放松下来进行交谈。慢跑10分钟...展开全文c

丽人瑜伽社区
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速度训练干货：适用于初学者和高级跑步者的10K锻炼871

一个月前发布来自澄澈的眼觅知友会员 L1

10K是一个困难的比赛距离掌握。如果您是初学者，那么跑2倍于最常见的5K就是一个很大的挑战，并且需要加倍的训练努力。对于有经验的跑步者来说，10K是速度和耐力的结合，在训练过程中必须在赛道上进行8至10公里的心肺强化训练。虽然所有类型的跑步一般都可以帮...展开全文c

瘦身大作战圈
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跑步每次跑多远？一周跑几次？初学跑步的常见问题，答案这里都有890

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

跑步习惯的养成，可能是从一次清晨或傍晚时的尝试开始的。对于跑步时间和跑步频率比较固定的人来说，跑完身体没有不适，且起到了应有的锻炼效果，那现在自己的跑步计划基本没问题。如果是刚尝试跑步，可能会比较困惑，每次跑多远？一周跑几次？怎样才能找到适合自己的跑步...展开全文c

瘦身大作战圈
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“热身”不等于“慢跑5分钟”，这样的热身，根本没什么用！879

一个月前发布来自十年萤火照君眠觅知友会员 L1

平时训练前我们该如何热身健身房中很多人平时的热身，开始会选择跑几分钟的步，就开始今天的训练了。其实这只适用于腿部肌群的训练前，并不是所有的训练都合适的。“热身”不等于“慢跑5分钟”，这样的热身，根本没什么用！对于训练前热身静态拉伸和基础的有氧运动已经过...展开全文c

运动达人圈
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一直坚持跑步的你，知道跑步到底锻炼了哪些地方吗？834

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

现在随着人们健康意识的提高，许多人都加入了跑步的大军！现在生活水平虽然提高了，但是每天大吃大鱼大肉，让我们的身体受伤不已！于是很多疾病就找上了门！三高，脂肪肝，心脑血管疾病！这些疾病发展的年龄段在逐渐的变低，从老年人逐渐的到了中老年人！其实跑步就可以很...展开全文c

健康界社区
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怎样跑步最减肥？公认3种跑法，疯狂甩肉，让燃脂效果翻倍827

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

跑步能让人在简单的动作中得到前所未有的满足，无论是以健康为出发点，还是以减肥为目的，跑步都是很多人选择的一种运动方式。跑步到底有哪些好处呢？1、跑步时运动减肥中最有效最简便的方法，只要长期坚持跑步+控制饮食，不仅能减肥，还不容易反弹；2、对于上班族来说...展开全文c

运动达人圈
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Rosie登上澳洲杂志封面性感是一种气质！949

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

性感和裸照往往被时下网友画上了等号，娱乐圈对于性感时尚的解读就更加独到了。拥有好身材好气质的女星往往吸引不少杂志媒体，于是他们在杂志封面上的风采也成了一道靓丽风景线。

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第一超模圈
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它是位于德国科隆的一座天主教主教座堂，是科隆市的标志性建筑物925

一个月前发布来自初夏七鹿觅知友会员 L1

科隆大教堂是位于德国科隆的一座天主教主教座堂，是科隆市的标志性建筑物。科隆大教堂在所有教堂中，它的高度居德国第二，世界第三。论规模，它是欧洲北部最大的教堂，集宏伟与细腻于一身，它被誉为哥特式教堂建筑中最完美的典范。它始建于1248年，工程时断时续，至...展开全文c

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家居设计圈
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美国旧金山湾区：疫情蔓延饮用水限购910

一个月前发布来自会魔法的小仙女觅知友会员 L1

3月11日，顾客在美国旧金山湾区奥克兰的一家大型超市购物。当天，张贴限购饮用水通知的货架已被搬空。美国约翰斯⋅霍普金斯大学发布的数据显示，截至美国东部时间11日晚10时，美国累计新冠肺炎确诊病例1311例，累计死亡38例。

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北海新视觉圈
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无裙装不春夏，夏季好看又时髦的裙子裤子穿搭911

一个月前发布来自有原则的大帅比觅知友会员 L1

破洞休闲牛仔裤+简约纯白色T恤这种大破洞的牛仔阔腿裤今年也是非常时髦，裤脚边卷一到两折，搭配一件简约的白色T+一双黑色帆布鞋，外出携带一件外套或防晒衫，凉快又个性。白色网纱半身长裙+紫色字母款T恤喜欢仙美的你可以尝试白色裙+不同色彩的T恤，搭配小白...展开全文c

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情感婚姻圈
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颜值和厨艺都很高：看俄空降部队女兵下厨做饭908

一个月前发布来自萌面女超人觅知友会员 L1

俄罗斯国防部3月4日发布消息称，俄罗斯空降兵部队当天在图拉举行了“最美伞兵-2020”女兵竞赛。在竞赛的第二阶段，来自俄空降兵部队的女兵们比拼厨艺，展示了各自的烹饪技巧。这项比赛要求选手在规定时间内，用最少的材料做出一道菜，比赛的评委团由俄空降兵司令部...展开全文c

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巨潮资讯快报
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没有爱美之人的男人不喜欢美女，没有经济观念的女人不喜欢钱男。911

一个月前发布来自草莓味甜甜圈觅知友会员 L1

鸟儿爱美，不仅需要羽毛之美，还需要鸣声婉转之美；鱼儿爱美，不仅需要鳞甲之美。还需要浮沉活泼之美。人爱美，不仅需要服饰居室之美，还需要心灵品德之美。

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休闲娱乐圈
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来北京旅游，发现天安门下面有两个小房子，你注意过吗？998

一个月前发布来自纨绔の少年觅知友会员 L1

天安门，作为首都的标志性建筑物，对全国人来说都是再熟悉不过的。不过不管本地人还是外地人，走过长安街，来到这600年历史的天安门，却并不一定对它的历史、构造全部了解，尤其是天安门下两个不起眼的小房子到底有什么用处，问题一出，大部分人都要琢磨琢磨，摸不着头...展开全文c

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奇闻异志圈
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想不到！地球最美的裂痕在重庆，龙水峡地缝，震撼世界的自然遗产910

一个月前发布来自唯独是你觅知友会员 L1

说起那些天生丽质的自然景观，我们常常会提到一个词：喀斯特地貌。喀斯特地貌仿佛是造物主的恩赐，带给人类极其丰富的美学体验。喀斯特地貌主要在我国南方的湖北、湖南、四川、重庆、贵州，云南、广西、广东等地分布，相当壮观。

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北海新视觉圈
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张家界归来不看山，九寨沟归来不看水。中国山水两绝！袁家界景区1048

一个月前发布来自柠檬不甜但很酸觅知友会员 L1

袁家界位于张家界国家森林公园北面，是一方山台地。张家界归来不看山，九寨沟归来不看水。中国山水两绝！袁家界景区

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就是爱旅行圈
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醉美意大利山水风光摄影915

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特别是描写风光山水诗词,与摄影的风光摄影作品息息相关,相互关联,相互融通。摄影爱好者完全可以利用一首“诗词歌赋”的描写山水的诗词,创作出一幅意境高远的风光摄影...

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骑摄旅行家
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伦敦塔是伦敦市中心的一座宫殿和城堡，英国皇室的象征938

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伦敦塔是伦敦市中心的一座宫殿和城堡，英国皇室的象征。伦敦塔是不列颠群岛最受欢迎的历史景点，每年接待250万参观者。其中最有吸引力的是珍宝馆，有全套的御用珍宝在那里展出。珠宝陈列在一系列展室的明亮的玻璃柜中，参观者则在自动通道上缓缓通过。设于玻璃柜上方...展开全文c

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装修公司圈
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这里的风景很是优美，你看这里多美啊，太让人喜欢了963

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我们看到的这一切都是缘分，他说：你看这里多美啊，太让人喜欢了，面前的景色叠叠复重重，我们在一片柔美的景色中，看完这样的种种景色后，在看这些景色的时候感觉也是不同的，景色壮丽无比，景色美的好像是有着千丝万缕的情绪一样，而有的却有着比较少的人

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奇闻异志圈
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