人一步入老年,常常会步履蹒跚、腰酸膝痛,有头重脚轻的感觉。同时,高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至,让人防不胜防。其实,这些都是“上实下虚”之症,也就是气血不足,气血下不到脚了。俗话叫做“人老脚先衰”,只有脚上的血气充足,全身的血流才会正常。除了经常搓揉脚心,古人的传统坐姿“跪坐”,也是引血下行、盘活全身很好的方法。每天这样5个步骤跪坐30秒,缓解膝痛、通经活络、养身还养心!每天跪坐30秒,防病、养身还养心1、养胃、帮助胃排毒胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。因